Chez E-space vélos, nous parlons souvent du « sourire du vélo électrique », c’est-à-dire le grand sourire sur le visage de ceux qui essaient un vélo électrique pour la première fois, mais le bonheur apporté par ce type de vélo peut aussi avoir des avantages réels et durables pour le bien-être.
Le vélo électrique est idéal pour permettre à n’importe qui de découvrir les joies du vélo. L’assistance apportée par le moteur permet d’aller plus loin et plus vite qu’avec votre simple force musculaire. Même si votre forme physique est limitée, vous pouvez toujours sentir le vent dans vos cheveux et le soleil sur votre visage lorsque vous partez à la découverte de nouveaux endroits à vélo. Des recherches récentes révèlent que le vélo électrique aide les utilisateurs à être plus heureux et en meilleure santé en les aidant à reprendre une activité physique régulière
Le vélo électrique stimule l’énergie cérébrale
- Hormones du bonheur : Le vélo électrique stimule la libération d’endorphines, de dopamine et de sérotonine, réduisant le stress, améliorant l’humeur et procurant une sensation de plaisir.
- Meilleure oxygénation : L’exercice physique améliore la circulation sanguine et l’oxygénation du cerveau, ce qui favorise un fonctionnement cognitif optimal.
- Réduction du stress et de l’anxiété : L’activité physique en plein air et la découverte de nouveaux paysages aident à oublier les soucis quotidiens.
- Sentiment de liberté : L’assistance électrique permet d’aller plus loin et plus facilement, procurant une sensation de liberté et de bien-être, même pour les personnes moins sportives ou les seniors.
- Confiance en soi : Atteindre ses objectifs de parcours renforce l’estime de soi et la confiance.
- Socialisation : Faire du vélo en groupe améliore les échanges sociaux et le bonheur.
- Santé cardiovasculaire : Comme toute activité physique, le VAE diminue le risque de maladies cardiovasculaires et de diabète de type 2.
- Activité physique accessible : Il rend l’exercice physique plus accessible, permettant de respecter les recommandations de l’OMS pour une activité modérée, même avec des efforts plus intenses.
Le vélo électrique peut aider les personnes âgées à reprendre le vélo et à faire de l’exercice. D’après une étude britannique , les participants âgés de 50 ans et plus, qui reprenaient le vélo après une pause, se voyaient prêter un vélo électrique pour une période d’essai de huit semaines. Les tests effectués avant et après ces 8 semaines ont démontré comment le vélo électrique apporte des avantages positifs aux fonctions cognitives et au bien-être.
À la fin de l’essai, plusieurs participants ont acheté leur propre vélo électrique ! Un participant a parlé de la manière dont le vélo électrique lui a permis de « se déconnecter et de se sentir plus détendu » et un autre a expliqué que le fait d’avoir un vélo électrique leur a permis de « s’aventurer plus loin ensemble, de revisiter d’anciens lieux connus et de découvrir de nouveaux endroits ».
Le vélo électrique vous rend plus heureux
D’après une étude australienne , un vélo électrique a été fourni à des personnes inactives pendant une période de douze semaines. À la fin, les chercheurs ont conclu que « rouler avec un vélo électrique peut améliorer la santé mentale et physique, le bonheur et le sentiment général de bien-être ». Comme pour l’étude britannique, certains des participants ont tellement aimé l’expérience du vélo électrique qu’ils ont acheté leur propre vélo ! Les participants ont décrit comment rouler en vélo électrique les rendait plus heureux, l’un d’entre eux notant que « l’avantage du vélo électrique pour moi serait la santé mentale car cela vous rend vraiment heureux d’être sur ce type de vélo ».
Le vélo électrique permet à chacun de retrouver les bienfaits du vélo
Les avantages du vélo pour la santé et le bien-être sont largement reconnus. Le vélo peut améliorer votre santé cardio-vasculaire, vous aider à perdre du poids et être bénéfique pour votre bien-être mental. Selon l’Organisation mondiale de la santé « la promotion du cyclisme peut sauver des vies et faire progresser la santé dans toute l’Europe.” Mais si votre âge, votre mobilité, votre poids, votre maladie ou vos années d’inactivité rendent le cyclisme sur un vélo conventionnel trop difficile, un vélo électrique peut vous apporter l’aide dont vous avez besoin pour vous remettre en mouvement. Un vélo électrique offre toujours tous les avantages de l’exercice, mais à un niveau plus accessible à tous. Dire que faire du vélo électrique « c’est de la triche » est totalement faux!
Souriez, le vélo est bon pour vous !
Cycliste passionnée et médecin, le Dr Emma Hopgood affirme que « nous connaissons tous depuis longtemps les avantages de l’exercice cardiovasculaire à long terme pour la santé physique, mais il existe maintenant de nombreuses études scientifiques liant l’exercice à une amélioration globale de la santé mentale.”
« L’endroit où vous faites votre exercice est tout aussi important. Dans un article publié par l’Extreme physiology and medicine en 2013, on note même que « des études récentes indiquent que l’exercice en extérieur semble être plus bénéfique pour la santé mentale que les activités à l’intérieur. »
Des études rapportent qu’une augmentation de la sérotonine (votre hormone du bonheur) due à l’exposition à la lumière du jour améliore l’humeur et les performances cognitives à long terme.
« Il ne faut pas oublier cependant que les avantages pour la santé mentale sont multifactoriels. Avec le développement du vélo électrique, de nombreuses autres opportunités pour ceux qui veulent adopter ces découvertes scientifiques sont devenus accessibles. Cela a permis aux gens d’en voir plus de leur région et de découvrir de nouveaux endroits, alors qu’ils n’auraient sans doute pas pu le faire avec un vélo classique, et cela a permis également à des personnes moins en forme de rouler aux côtés d’un être cher, ce qu’elles n’ont peut-être pas pu faire pendant des années.
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